Proč je hydratace na pracovišti tak důležitá a jak ji zajistit?

Správná hydratace je klíčem k udržení zdraví, pohody a produktivity zaměstnanců. Obzvláště v letních měsících, kdy teploty stoupají, je důležité dbát na dostatečný příjem tekutin.

Dehydratace totiž může vést k únavě, bolesti hlavy, závratím a v také k úžehu nebo úpalu.

Hydratovaný organismus lépe funguje

Proč je tedy hydratace na pracovišti tak důležitá?

• Prevence zdravotních problémů - nedostatečný příjem tekutin může způsobit dehydrataci, která se zprvu projevuje únavou, bolestí hlavy. Dlouhodobá dehydratace pak může vést k vážnějším zdravotním komplikacím, jako jsou ledvinové kameny či infekce močových cest.

• Zvýšení produktivity - správně hydratovaný organismus funguje efektivněji. Zaměstnanci, kteří pijí dostatek tekutin, se lépe soustředí, jsou bystřejší a méně náchylní k chybám. Naopak dehydratace snižuje pracovní výkon a může vést k pracovním úrazům.

• Podpora duševní pohody - dehydratace negativně ovlivňuje také psychiku. Může způsobovat podrážděnost, úzkost a celkově zhoršovat náladu. Dostatečný příjem tekutin naopak pomáhá udržovat dobrou duševní kondici a pozitivní přístup k práci.

Jak hydrataci na pracovišti zajistit?

• Zajistěte dostupnost pitné vody - na pracovišti by měl být vždy dostatek pitné vody. Ideální jsou barely s vodou. Vhodná je také instalace filtrů na vodovodní kohoutek, které zlepšují chuť a kvalitu vody.
• Poskytněte zaměstnancům lahve na vodu - každému zaměstnanci dejte vlastní lahev na vodu, třeba s logem vaší firmy. Motivujte je, aby si lahev pravidelně doplňovali a nosili ji s sebou po pracovišti. Tím podpoříte pravidelné pití a omezíte používání jednorázových plastových kelímků.
• Zařaďte přestávky na pití - zahrňte krátké přestávky na doplnění tekutin do pracovního rozvrhu, zejména, pokud jsou venku extrémní teploty. Připomínejte zaměstnancům, aby těchto přestávek využívali a doplňovali tekutiny i při náročnějších úkolech či ve stresových situacích.
• Nabídněte různé nápoje - kromě vody můžete zaměstnancům nabídnout i jiné nápoje. Rozmanitost podpoří chuť k pití a každý si vybere dle vlastních preferencí. Jen pozor, ty s obsahem kofeinu odvodňují.
• Edukujte - informujte zaměstnance o důležitosti hydratace a o tom, jak rozpoznat příznaky dehydratace. Můžete uspořádat školení, vyvěsit plakáty v odpočinkových zónách nebo rozeslat informační e-maily. Vědomí významu pitného režimu podpoří jeho dodržování.

Nezapomínejte jít příkladem

Jako zaměstnavatel či manažer jděte svým zaměstnancům příkladem. Noste svou lahev na vodu, dodržujte pitný režim a mluvte o jeho přínosech. Váš pozitivní přístup bude motivací pro ostatní. Hydratace na pracovišti je často opomíjeným, ale velmi důležitým aspektem pracovního prostředí. Investice do zdraví vašich zaměstnanců se vrátí v podobě zvýšené spokojenosti a pracovní výkonnosti